نحوه تهیه دمنوش لاغری با رازیانه
خواص رازیانه برای لاغری شکم
رازیانه به عنوان یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد، خواص متعددی دارد که احتمالا بتواند به لاغری شکم و کاهش وزن کمک کند. این گیاه دارای ترکیباتی مانند آنتول و فلاونوئیدهاست که به بهبود فرآیند گوارش، هضم غذا و کاهش نفخ کمک می‌کنند، که این امر می‌تواند به صاف‌تر به نظر رسیدن شکم کمک کند. رازیانه دارای خاصیت دیورتیکی (ادرارآور) است و به دفع آب اضافی بدن کمک می‌کند، که ممکن است به واسطه دفع آب از بدن به کاهش موقت وزن و تورم شکم منجر شود.
یکی دیگر از خواص رازیانه، تاثیر آن در کاهش اشتهاست. مصرف دمنوش رازیانه می‌تواند با کنترل احساس گرسنگی، به کاهش تمایل به مصرف غذاهای پرکالری کمک کند. این خاصیت به دلیل وجود فیبر در دانه‌های رازیانه است که باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
رازیانه همچنین به بهبود متابولیسم و افزایش سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند. ترکیبات موجود در رازیانه می‌توانند فعالیت هورمون‌های مربوط به متابولیسم چربی‌ها را تقویت کنند و به این ترتیب، فرایند سوخت و ساز چربی‌ها را افزایش دهند. این ویژگی می‌تواند در کاهش چربی‌های ناحیه شکم موثر باشد.
در حالت کلی با توجه به ویژگی‌های متعدد رازیانه، می‌توان در کنار رژیم غذایی این گیاه را مورد استفاده قرار داد. با این حال جهت گرفتن نتایج بهتر و کم عارضه‌تر در ابتدا توصیه می‌شود که رژیم غذایی و فعالیت بدنی خود را اصلاح نمایید.
رازیانه و لاغری سریع
طبق مطالب گفته شده، رازیانه به تنهایی تاثیر بسیار چشم‌گیری برای کاهش وزن ندارد. با این حال این گیاه چون خاصیت مدری (دیورتیکی) دارد، می‌تواند با دفع آب از بدن، در کوتاه مدت باعث کاهش وزن موقتی شود. دفع آب زیاد در کوتاه مدت می‌تواند به عنوان لاغری سریع تلقی شود، درحالی که مطالعه‌ای که تایید کند رازیانه می‌تواند در کوتاه مدت اثر کاهنده چربی بدن داشته باشد، وجود ندارد.
خواص روغن رازیانه برای لاغری شکم
طبق آزمایشات انجام گرفته بر روی موش‌های آزمایشگاهی، استنشاق اسانس رازیانه توانسته است به کاهش وزن و کاهش چربی بدن و چربی احشایی کمک کند. همچنین، متابولیسم چربی‌های بدن در گروه‌هایی که اسانس رازیانه را استنشاق کرده‌اند، بهبود یافته است. علاوه بر این، استنشاق اسانس رازیانه باعث کاهش فشار خون سیستولیک و ضربان قلب شد. نتایج نشان دهنده این است که استنشاق اسانس رازیانه می‌تواند بر متابولیسم چربی و سلامت قلب و عروق، که با مشکلات چاقی مرتبط هستند، اثر مثبت بگذارد.
استفاده از ژل لاغری هات چیلی برای کاهش وزن به عنوان یک روش موضعی برای کاهش چربی‌ها در نواحی مانند شکم، پهلو، ران‌ها، بازوها و باسن قابل استفاده است.
ژل لاغری هات چیلی حاوی ترکیباتی مانند کافئین، ال-کارنیتین، رتینول و سایر مواد محرک میباشد که می‌تواند چربیسوزی را افزایش دهند.
فواید ژل‌ها لاغری هات چیلی:
- کاهش چربی‌های موضعی:
- ژل لاغری هات چیلی باعث چربیسوزی موضعی می شود..
- تقویت جریان خون و کاهش احتباس آب:
- ترکیباتی مانند کافئین می‌توانند با افزایش جریان خون، به کاهش نفخ و تجمع مایعات کمک کنند.
- نرمی و لطافت پوست:
- ژل لاغر کننده بدن هات چیلی حاوی مرطوب‌کننده‌ها و مواد مغذی پوست است که به بهبود ظاهر پوست و درمان سلولیت کمک کنند.
- استفاده آسان و غیرتهاجمی:
- برخلاف روش‌های تهاجمی مثل لیپوساکشن،کرم لاغری هات چیلی بدون درد و بدون نیاز به جراحی استفاده می‌شوند.
- مکمل برای ورزش و رژیم غذایی:
- اگر همراه با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم استفاده شوند، ممکن است نتایج بهتری داشته باشند.
برای خرید ژل لاغری کلیک کنید.
خواص عرق رازیانه برای لاغری
عرق رازیانه می‌تواند به افزایش متابولیسم بدن کمک کند با این حال توصیه می‌شود از گزینه‌های دیگری برای امر لاغری استفاده شود. با توجه به اینکه رازیانه با داشتن فیتواستروژن‌ها، اثرات هورمونی می‌تواند داشته باشد، از گزینه‌های دیگر مانند عرق زیره می‌توان به جای عرق رازیانه استفاده کرد.
طریقه مصرف رازیانه برای لاغری
همانطور که اشاره شد، برای امر لاغری، منابعی که اثرات استفاده رازیانه برای لاغری بدون گیاه دیگر را تایید کنند، وجود ندارد. بنابرین برای نتیجه‌گیری بهتر در صورتی که می‌خواهید از رازیانه نیز در رژیم غذایی خود استفاده نمایید، می‌توانید از مخلوط نیم‌کوب شده رازیانه، زیره سبز و سیاه، زنیان و نبات پودر شده بعد از وعده غذایی به اندازه یک قاشق مرباخوری استفاده نمایید.
زمان مصرف رازیانه برای لاغری
شما می‌توانید به منظور لاغری، مخلوط رازیانه، زیره سبز و سیاه و زنیان را بعد از هر وعده غذایی به اندازه یک قاشق مرباخوری میل نمایید. این ترکیب در کنار رعایت اصول تغذیه صحیح و آداب غذا خوردن و فعالیت بدنی مناسب می‌تواند نتیجه دلخواهی را برای شما به ثمر آورد. حتما به این نکته توجه کنید، در صورتی که از داروی خاصی استفاده می‌کنید قبل از استفاده از این ترکیب با پزشک متخصص خود مشورت نموده و سپس این ترکیب را مورد استفاده قرار دهید.
بهترین زمان مصرف عرق رازیانه برای لاغری
در برخی از منابع اینترنتی زمان استفاده از عرق رازیانه برای لاغری پس از وعده غذایی ذکر شده است. با این حال همانطور که اشاره شد، برای اثربخشی بهتر و نیز احتیاط از عوارض جانبی، توصیه می‌شود از عرق زیره سبز به جای عرق رازیانه برای لاغری استفاده نمایید.
طرز تهیه دمنوش رازیانه برای لاغری
برای تهیه دم‌کرده رازیانه، می‌توان یک قاشق مرباخوری از رازیانه نیم‌کوب شده را در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت 15 دقیقه اجازه دهید که این ترکیب دم کشیده و قبل از غذا میل فرمایید. در این قسمت طرز تهیه دمنوش رازیانه برای لاغری مورد اشاره قرار گرفت.
خواص زیره و رازیانه برای لاغری
مطالعه‌ای به منظور بررسی تأثیر رازیانه و زیره به‌عنوان عصاره‌های ضدچاقی طراحی گردید. در این مطالعه وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI)، مصرف غذا، غلظت لپتین، کیفیت اسپرم و ساختار بیضهو قابلیت بازگشت عملکرد تولیدمثلی حیوانات آزمایشگاهی چاق مورد ارزیابی قرار گرفت. موش‌های نر به‌طور تصادفی به دو گروه دریافت کننده رژیم غذایی عادی یا رژیم پرچرب تقسیم شدند و برای مدت 8 هفته مورد مطالعه قرار گرفتند. وزن بدن حیوانات تا هفته هشتم 25 درصد افزایش یافت. مشاهده شد وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و شاخص‌های آپوپتوز در موش‌های گروه چاقی که این ترکیب را دریافت نکرده بودند تا پایان مطالعه افزایش یافت، در حالی که کیفیت اسپرم کاهش داشت. در این مطالعه، استفاده از عصاره‌های رازیانه و زیره منجر به کاهش وزن و شاخص توده بدنی در موش‌های چاق دریافت کننده این ترکیب شد. در حین کاهش وزن، میزان لپتین (که مرتبط با تنظیم اشتها و ذخیره چربی در بدن است) و مصرف غذا نیز کاهش پیدا کرد. این بهبود در کاهش وزن همراه با بهبود کیفیت اسپرم و کاهش مرگ سلول‌های اسپرم‌ساز بود.
دمنوش زیره و رازیانه برای لاغری
برای اثر بخشی بهتر توصیه می‌شود از جوشانده این ترکیب استفاده کنید. یک قاشق مرباخوری از زیره سبز و یک قاشق مرباخوری از رازیانه را نیم‌کوب کرده در یک و نیم لیوان آب به مدت ده دقیقه جوشانده صاف نموده میل فرمایید. در صورت تمایل به مصرف به صورت دمنوش، رازیانه و زیره نیم کوب را در یک لیوان آب به مدت 15 دقیقه دم نموده سپس صاف کرده، میل نمایید. حتما برای استفاده مداوم از این ترکیب با پزشک متخصص طب سنتی مشورت نمایید. در صورت مصرف همزمان دارو یا ابتلا به بیماری خاص، از احتیاطات مصرف همزمان با دارو آگاهی پیدا نموده سپس این ترکیب را استفاده فرمایید.
خواص رازیانه و زنیان برای لاغری
در متون طب سنتی استفاده همزمان ترکیب رازیانه و زنیان به همراه زیره سبز و زیره سیاه برای کاهش وزن مورد اشاره قرار گرفته است. شما می‌توانید به میزان مساوی از هر یک از این تخم‌های گیاهی نیم‌کوب کرده و با اندکی نبات پودر شده مخلوط کنید و پس از هر وعده غذایی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار دهید. البته معمولا مقدار زنیان نصف مقدار دانه‌های دیگر در این ترکیب به کار می‌رود.
فواید رازیانه برای لاغری
رازیانه باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود. به علت دارا بودن فیبر بالا موجب کاهش اشتها شده و در مطالعاتی تاثیر مثبت آن بر روی کنترل هورمون اشتها مورد اشاره قرار گرفته است.
در یک مطالعه اثرات عصاره رازیانه بر روی شاخص‌های وزن بدن، پروفایل چربی و هورمون لپتین مورد بررسی قرار گرفت. نتایج به دست آمده نشان می‌دهند که پس از مصرف عصاره رازیانه، میزان بیان پروتئین گیرنده لپتین در تمام گروه‌ها افزایش یافته است، اما سطح لپتین در خون تغییر قابل توجهی نداشته است. این مطلب بیان کننده این است که اگرچه خود سطح لپتین تغییر پیدا نکرده است، اما حساسیت بدن به لپتین از طریق گیرنده‌های آن افزایش یافته است. علاوه بر این، مصرف رازیانه موجب کاهش قابل توجه در سطح کلسترول، تری‌گلیسیریدها و LDL (کلسترول بد) در برخی از دوزهای مورد آزمایش شده است. همچنین، دوز 100 میلی‌گرم بر کیلوگرم در روز باعث افزایش قابل توجهی در سطح HDL (کلسترول خوب) شده است. این نتایج نشان می‌دهد که عصاره رازیانه می‌تواند با تغییر بیان گیرنده‌های لپتین، به بهبود پروفایل چربی و کاهش چربی‌های مضر در بدن کمک کند. بنابرین، استفاده از رازیانه می‌تواند به عنوان یک روش طبیعی بر روی بهبود پروفایل چربی و کنترل چاقی اثرات مفیدی داشته باشد.
مضرات رازیانه
حساسیت پوستی: استفاده موضعی یا خوراکی از خانواده گیاهی چتریان که رازیانه نیز از این خانواده است می‌تواند پوست را نسبت به نور خورشید حساس‌تر کند و خطر آفتاب‌سوختگی را افزایش دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود هنگام استفاده مداوم از خانواده چتریان حتما از ضد آفتاب استفاده شود.
افزایش خطر خونریزی در استفاده همزمان با داروهای ضد انعقاد: رازیانه ممکن است اثرات رقیق‌کننده خون داشته باشد و خطر خونریزی یا کبودی را در افراد با اختلالات خونریزی افزایش دهد.
اثرات هورمونی: رازیانه حاوی ترکیباتی است که می‌توانند اثراتی شبیه به استروژن داشته باشند، که ممکن است برای افراد با شرایط خاص هورمونی یا مصرف‌کنندگان داروهای هورمونی مشکل‌ساز شود.
شرایط حساس به هورمون: افراد مبتلا به سرطان پستان، سرطان تخمدان، سرطان رحم، اندومتریوز یا فیبروئیدهای رحمی بهتر است حتما قبل از مصرف رازیانه با پزشک خود مشورت نمایند. هرچند شواهد علمی، متون طب سنتی و مطالعات انجام شده اثرات مثبت رازیانه بر روی کنترل سرطان موارد گفته شده را نشان می‌دهند. با این حال جهت پیشگیری از تداخلات و نیز گرفتن راهنمایی جهت مصرف صحیح و به اندازه این گیاه، توصیه می‌شود حتما با پزشک متخصص طب سنتی مشورت نمایید.
رازیانه در بارداری
با توجه به اثرات قاعده‌آوری و هورمونی رازیانه، توصیه می‌شود، در بارداری رازیانه جز در برخی غذاها به عنوان ادویه در مقادیر بسیار کم مورد مصرف قرار نگیرد.